[...] opinie? Myślałem o tym o czym wspomniałeś dlatego skonsultuje sie z trenerami personalnymi na siłowni, co prawda przeszedłem kilka jutubowych tutoriali i wydawało mi sie ze wszystko okej ale wiadomo miedzy filmem na yt a praktyka jest przepaść. Łopatki masz w retrakcji ? Lekki mostek ? Nie łapiesz za szeroko bądź za wąsko ? Gryf ściskasz mocno [...]
[...] wydatki, poświęcenie, setki godzin pracy na samą sesję chociażby brnozer z którym jest sporo pracy i na koniec wyrzucenie.. z którym się kompletnie nie zgadzam więc aby wszystko było chociaż po części 'fer' a i tak uwązam, że nie było :-) / wnosząc choćby w wynik końcowy opinii słowa człowieka na której mi najbardziej zależało czyli [...]
Również chcę się podzielić swoimi odczuciami:)...W tamtym roku brałem udział w Mr.SFD jak możecie zobaczyć po zdjęciach tak na prawdę to wyglądałem jak kościotrup:)hehe.Wtedy pomyślałem sobie-Spróbuję zrobić lepsza formę,dołożyć trochę mięsa,popracować nad pozowaniem żeby pokazać że z takiego patyczaka jak ja też coś może być.W przygotowania [...]
Czwartek dzien jak codzien, rano sprzątanie i gotowanie póżniej praca :D Ach te bezstroskie czasy kiedy mama wszystko robiła a i tak zawsze człowiek narzekał że trzeba czasem wynieść smieci i odkurzyć mieszkanie :D /SFD/2017/1/23/40b1dcffad284fa9891c59dc84d46566.jpg Piątek zaszalalem dwie porcji gulaszu wołowego z ziemniakami i sosem. Rzadko jem [...]
[...] min przed treningiem. Bardzo, ale to bardzo duże skupienie, praktycznie byłam sama na siłowni /-) ale pobudzenia jako tako nie czułam, byłam wręcz dość zaspana %-) , mimo wszystko technika nienaganna jak na szybkie tempo treningu, zmniejszyłam przerwy między seriami do nie całych 2 min, dodatkowo każde ćwiczenie robię bardzo wolno, mimo [...]
[...] , to gdzie szyjesz strój, we Wrocławiu gdzieś? Ooo, witam ! :-) Pamiętam Cię z innego forum, widzę, że nawet te same zdjęcia powrzucałaś :-D Będę zaglądać, pozdrawiam. A wszystko możliwe :-P Zapraszam! Suplementacja: HiTec BCAA Powder rano 12g podczas treningu 12g HiAnabol Protein rano 30g, po treningu 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy rano [...]
[...] za swoje przy treningu barków, więc muszę uważać ;) Przede wszystkim proporcję!! Spotkałam się z opinią, że to akurat moja mocna strona - nie mam nic przesadzonego, wszystko proporcjonalne, jedyne co odstaje to lekko dwójki, dlatego czas to zmienić! ^_^ Poniedziałek: Nogi izolacje Uginanie leżąc dwoma nogami 4s Uginanie leżąc jedną [...]
[...] grzbietu i dolną część kaptura, przy łapkach skupiałam się bardziej przy tricepsie, który dość fajnie zaczął się prezentować w tylnej pozycji ;-) zaczyna się ładnie wszystko komponować z plecami :-) Po treningu pozowanie dobrą godzinę, ledwo teraz siedzę %-) Mam wrażenie, że zrobiłam się bardziej sucha, mimo trzymania michy :-) [...]
[...] startuje w klasyku juniorów i w kat do 70kg, który jedzie wraz ze swoją dziewczyną, jedzie nasz Hajtekowy WInterR i mój Pawcio. Z wyjazdu pewnie będzie video. Trzymajcie kciuki!!! “Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo." /SFD/Images/2015/4/10/a67ef505d24e4f1ba604fcff6c7af45e.jpg
Dzień nietreningowy, choć wymęczona jestem po robocie w domu, szkole i innych obowiązkach. Zjadłam dziś ciut inaczej niż normalnie, czyli wszystko co mi do głowy przychodziło - jadłam :lol: Jak zwykle zapomniałam robić fotki co jem, nie mam takiego nawyku %) Bo przeważnie nie dbam o to co jem tzn. o wygląd, bo dla mnie ważne jest co leży na [...]
[...] by wypompować troszkę glikogenu, by podczas ładowania mięsnie lepiej wchłaniały, bym nie wyszła płaska jak naleśnik, co się np. stało równo rok temu na MPJ, ale mimo wszystko zdobyłam brąz. Jak będzie w tym roku? Obsada będzie bardzo mocna, jednak tym się nie przejmuję, dla mnie najważniejsze jest zrobić życiową formę, lepszą od [...]
[...] stopniowo rosną w górę, co tydzień o ok 1-2 kg, na razie "resetu" w obciążeniach nie miałam, stąd ciągle do przodu. Podnoszę tłuszcze w diecie, tak po za tym zero sił na wszystko, treningi traktuję trochę jak przymus, nie dają tyle radości, stąd pochodzę już do nich jak do pracy %) Idę bo muszę %) Czasami tak jest i nic się nie zrobi, ale [...]
[...] w bardziej oplacalnej formie ChelaMZB jak najbardziej prawie wszyscy stosujacy zauwazyli lepsza regeneracje no i wiekszosc z nas moze miec znaczne niedobory MG :D tribulus - przydatny rowniez w w/w apspekcie - sprawdza sie gdys przemeczony i bez checi na zabawy z partnerka wiec wszystko ma sens - jesli portfel uciagnie lub juz masz na polce :D
No to już wszystko wiadomo. Stworzyłam nową kategorię wykroków, ot co Myślałam, że krótkie to jakieś mega krótkie i tyle. Już nie będę więcej maltretować moich kolan A tak w ogóle to witam w Nowym Roku Życzę sobie i Wam wszystkim wszystkiego dobrego i osiągnięcia zamierzonych celów Jeżeli chodzi o michę to nie pamiętam dokładnie co jadłam, ale [...]
[...] więc myślę, że jednak forma nie jest zła skoro przeszedłem dalej. Przed kolejnym wyjściem dalsza część ładowania, tj. pizza i naleśniki z nutellą i masłem orzechowym - wszystko oczywiście smakuje niesamowicie. Nadszedł czas na finał jednak przed nimi lecie 100ml wódki i do tego shot aakg, czuje że pompa jest coraz lepsza co nie ukrywam [...]
[...] się marzy w normalny sposób. Z drugiej strony chcę jak najbardziej zminimalizować efekty uboczne przejścia z bardzo niskich kalorii na wyższe. Nie chcę ryzykować przytyciem, ze względu na to, że wiem jak bardzo negatywnie to wszystko oddziałuje na moją psychikę. Czytałam trochę o reverse, co o tym myślicie? Metabolizm pewnie już sobie skopałam.
[...] na duchu.Moja przygoda z problemami z kolanem trwa już jakiś czas ale trochę ja skróce.Najprawdopodobniej w szkole na wf zerwala ACL,chodzilam z tym przez rok robiac niemal wszystko nikt nie pottafil mi powiedziec co jest nie tak a to kosc peknieta,a to tylko stluczenie itp a mi ciagle cos przeskakiwalo.Wkoncu trafilam do Żor,w sierpniu 2007 [...]
[...] itp , a ze wyrazenie tego twojego zdaniach mi sie nie podoba ( nie mylic z jakimis urazami ) to po prostu moja opinia . tak jak twoja jest to ze w twoich wypowiedziach wszystko jest okey . co do podkulonego ogona . chyba nie trudno poznac przenosni . chodzilo mi o normalne przyznanie sie do bledu a nie jednym zdankiem ze blad ( bylo by okey [...]
XXVII Mistrzostwa Polski w WL-GOSTYŃ 2008
